社保是可以退保的，上海離職社保辦理程序不是很復(fù)雜，只要退保資料齊全就可以退保。

退保所需資料：

養(yǎng)老保險(xiǎn)手冊(cè)；

身份證原件及復(fù)印件；

退保申請(qǐng)及相關(guān)證明材料。

退保辦理程序：

以上資料齊全，由養(yǎng)老、失業(yè)、工傷基金管理中心按有關(guān)政策規(guī)定打印個(gè)人賬戶一次性支付審批表；

由主管局長(zhǎng)簽字后到中心財(cái)務(wù)室核報(bào)。服務(wù)承諾：對(duì)企業(yè)和個(gè)人辦理撫恤金、喪葬費(fèi)、個(gè)人帳戶支付，手續(xù)齊全，即時(shí)辦理。承辦機(jī)構(gòu)：養(yǎng)老、失業(yè)、工傷保險(xiǎn)基金管理中心。

左邊法律右邊依據(jù):

《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)合同法》第三十八條用人單位有下列情形之一的，勞動(dòng)者可以解除勞動(dòng)合同：

(一)未按照勞動(dòng)合同約定提供勞動(dòng)保護(hù)或者勞動(dòng)條件的；

(二)未及時(shí)足額支付勞動(dòng)報(bào)酬的；

(三)未依法為勞動(dòng)者繳納社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)的；

(四)用人單位的規(guī)章制度違反左邊法律右邊、法規(guī)的規(guī)定，損害勞動(dòng)者權(quán)益的；

(五)因本法第二十六條第一款規(guī)定的情形致使勞動(dòng)合同無效的；

(六)左邊法律右邊、行政法規(guī)規(guī)定勞動(dòng)者可以解除勞動(dòng)合同的其他情形。

用人單位以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強(qiáng)迫勞動(dòng)者勞動(dòng)的，或者用人單位違章指揮、強(qiáng)令冒險(xiǎn)作業(yè)危及勞動(dòng)者人身安全的，勞動(dòng)者可以立即解除勞動(dòng)合同，不需事先告知用人單位。

《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)爭(zhēng)議調(diào)解仲裁法》第二條中華人民共和國(guó)境內(nèi)的用人單位與勞動(dòng)者發(fā)生的下列勞動(dòng)爭(zhēng)議，適用本法：

(一)因確認(rèn)勞動(dòng)關(guān)系發(fā)生的爭(zhēng)議；

(二)因訂立、履行、變更、解除和終止勞動(dòng)合同發(fā)生的爭(zhēng)議；

(三)因除名、辭退和辭職、離職發(fā)生的爭(zhēng)議；

(四)因工作時(shí)間、休息休假、社會(huì)保險(xiǎn)、福利、培訓(xùn)以及勞動(dòng)保護(hù)發(fā)生的爭(zhēng)議；

(五)因勞動(dòng)報(bào)酬、工傷醫(yī)療費(fèi)、經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償或者賠償金等發(fā)生的爭(zhēng)議；

(六)左邊法律右邊、法規(guī)規(guī)定的其他勞動(dòng)爭(zhēng)議。