一、上海社保可以轉(zhuǎn)到外地的，可以辦理社保轉(zhuǎn)移手續(xù)。

1、養(yǎng)老保險：帶本人身份證前往上海社保中心打印《基本養(yǎng)老參保憑證》，把這個憑證給到江西新參保地的社保中心。

2、醫(yī)療保險：確認基本養(yǎng)老關(guān)系已經(jīng)到新參保地，新參保地醫(yī)保中心申請醫(yī)療關(guān)系轉(zhuǎn)移手續(xù)，開具基本醫(yī)療保險轉(zhuǎn)移聯(lián)系函，然后給到上海醫(yī)保中心做轉(zhuǎn)移。

3、公積金：外省市戶籍員工離職，可以銷戶提取。首先確認上海沒有沖還貸業(yè)務(wù)，本人帶身份證、外省市戶口本、單位離職證明、公司開的公積金提取證明，前往任意一家有公積金柜臺的建行辦理提取。

二、外來從業(yè)人員離開本市的，可根據(jù)國辦發(fā)〔2009〕66號規(guī)定，到社保經(jīng)辦機構(gòu)開具參保繳費憑證，將基本養(yǎng)老保險關(guān)系轉(zhuǎn)移到新參保地。

轉(zhuǎn)移基本養(yǎng)老保險關(guān)系時，個人賬戶儲存額，1998年1月1日之前按個人繳費累計本息計算轉(zhuǎn)移，1998年1月1日后按計入個人賬戶的全部儲存額計算轉(zhuǎn)移；

統(tǒng)籌基金（單位繳費）以本人1998年1月1日后各年度實際繳費工資為基數(shù)，按12%的總和轉(zhuǎn)移，參保繳費不足1年的，按實際繳費月數(shù)計算轉(zhuǎn)移。

擴展資料：

新參保地審核轉(zhuǎn)移接續(xù)申請并向原參保地發(fā)出同意接受函——原參保地辦理轉(zhuǎn)移手續(xù)——新參保地接受轉(zhuǎn)移手續(xù)和資金，三個流程走完之后即可辦妥轉(zhuǎn)移接續(xù)手續(xù)，政策規(guī)定每個流程最多15個工作日，也就是說對于參保者來說，最多45個工作日就可以將全部手續(xù)辦完。

辦理流程

（1）參保人員在新就業(yè)地按規(guī)定建立基本養(yǎng)老保險關(guān)系和繳費后，由用人單位或參保人員向新參保地社保經(jīng)辦機構(gòu)提出基本養(yǎng)老保險關(guān)系轉(zhuǎn)移接續(xù)的書面申請。

（2）新參保地社保經(jīng)辦機構(gòu)在15個工作日內(nèi)，審核轉(zhuǎn)移接續(xù)申請，對符合本辦法規(guī)定條件的，向參保人員原基本養(yǎng)老保險關(guān)系所在地的社保經(jīng)辦機構(gòu)發(fā)出同意接收函，并提供相關(guān)信息；對不符合轉(zhuǎn)移接續(xù)條件的，向申請單位或參保人員作出書面說明。

（3）原基本養(yǎng)老保險關(guān)系所在地社保經(jīng)辦機構(gòu)在接到同意接收函的15個工作日內(nèi)，辦理好轉(zhuǎn)移接續(xù)的各項手續(xù)。

（4）新參保地經(jīng)辦機構(gòu)在收到參保人員原基本養(yǎng)老保險關(guān)系所在地社保經(jīng)辦機構(gòu)轉(zhuǎn)移的基本養(yǎng)老保險關(guān)系和資金后，應(yīng)在15個工作日內(nèi)辦結(jié)有關(guān)手續(xù)，并將確認情況及時通知用人單位或參保人員。

（5）養(yǎng)老保險繳費年限是累計計算的，中間允許有空檔，可補可不補。

參考資料來源：百度百科-社保轉(zhuǎn)移